Молекула Пользы

Важные события в организме человека

Содержание: Перед вами – третья статья из цикла на тему «Как ускорить восстановление организма и бороться с усталостью». Из нее вы узнаете: о влиянии массажа, ходьбы пешком, солнечного света, аэроионизации на восстановление трудоспособности, узнаете об особенностях восстановительных мероприятий  при умственном утомлении.

Молекула Жизни бесплатно. Польза и красота.

Массаж

Ситуация с массажем обстоит очень эгоистично. Получать его любят все, а делать не любит никто. «Помни мне плечи, любимая». «С начала ты почеши мне спинку». В таких ситуациях (как и во многих других) все легко решается при помощи денег. Но в данном случае деньги лучше заплатить профессионалам своего дела.

массаж фотографииМышечное утомление снижает возбудимость центральной нервной системы, а массаж, в свою очередь, устраняет дисбаланс между процессами возбуждения и торможения. Причем, мышечное утомление наступает не только при физических нагрузках, но и при умственных. Так как последние сопровождаются статической мышечной работой (длительным не изменением положения тела), то в мышцах скапливается порой даже больше продуктов обмена веществ, чем при динамической. При статической работе утомление развивается быстрее из-за нарушения кровообращения в мышцах. Всего лишь за 10 минут массажа мышцы не только возвращают первоначальную работоспособность, но и в разы увеличивают ее.

Как снять усталость

Содержание:  В статье рассматривается влияние сна, водных процедур, адаптогенов и биологически активных веществ на восстановление организма. Это вторая из четырех частей цикла «Как ускорить восстановление организма».

Молекула Жизни бесплатно. Польза и красота.

Сон

Дайте мне точку опоры — и я перевернусь и буду дальше спать (М. Калинин)

Трудно выделить из мероприятий по устранению усталости более значимое. О важности сна говорит тот факт, что без еды и воды человек может прожить дольше, чем без сна [1]. Сон – обязательнейший этап Сон картинки. Хомяк спит. Усталость.восстановления трудоспособности организма, жизненно важный защитный механизм от переутомления и истощения, как мышечного, так и умственного. Не может быть продуктивного бодрствования без полноценного сна. Частично недостаточный сон можно компенсировать определенными мероприятиями (дневным сном, правильным питанием, средствами психического воздействия1), но полностью заменить сон нельзя ничем.

Средства против усталости

Содержание: О растительных средствах ускорения обмена веществ, о различиях в действии синтетических и природных анаболических препаратов. Об особенностях применения растительных анаболиков-адаптогенов: левзеи, родиолы, лимонника, элеутерококка, женьшеня, эхинацеи и аралии. О целесообразности использования Трибестана.

Ускорение обмена веществ

Как ускорить метаболизмБез ускорения обмена веществ и увеличения резервных возможностей организма современный спорт немыслим. Многие хотят за как можно более короткий срок улучшить определенные свои показатели: антропометрические (рост, вес, объемы) и/или физиометрические (мышечная сила, жизненная емкость легких, частота сердечных сокращений). Для этого спортсмены прибегают к помощи различных веществ, чаще всего медикаментозных. Результат от применения производимых фармакологической промышленностью препаратов не заставляет долго ждать. Но, грубо вмешиваясь в работу организма (а гормональные препараты мягко не действуют), рано или поздно обязательно не избежать нежелательных последствий. Растения же и препараты на их основе ускоряют обмен веществ (метаболизм) незначительно, они действуют мягко и безопасны для организма.

Как улучшить и ускорить обмен веществ

Содержание: Средства восстановления работоспособности организма. Борьба с физическим утомлением. Как снять усталость после физических нагрузок. Влиянии воды, углеводов и белков на процессы восстановления. 1-я из 4-х частей

Молекула Жизни бесплатно. Польза и красота.

Некогда и отдохнуть

Темп жизни современного человека настолько стремительный, что об отдыхе приходится часто только мечтать. И речь идет не об отдыхе в далеких и удивительных странах, на которые нужны денежные средства, а о банальных прогулках, загородных «посиделках», о сне, от которого высыпаешься.Уставший организм

Очень важным аспектом отдыха является его правильная организация. И для этого необходимо понимать происходящие в организме во время работы и после нее изменения.

Основное внимание уделим восстановлению работоспособности после физических нагрузок. «Реабилитация» же после психо-эмоциональных «приключений»,  частично повторяет мероприятия после физических нагрузок, а частично заключается в наличии этих самых физических нагрузок.

Способы снятия усталости

Советы по банному времяпровождению

Содержание: Пошаговые рекомендации о том, как вести себя в бане: от подготовки до момента ухода. Что одеть в баню. Польза или вред бани. Противопоказания к посещению бани.

Молекула Жизни бесплатно. Польза и красота.

 «Всякая душа бане рада» (русская пословица)

В колхозной бане картинаВодные процедуры. Кто их не любит? Человек после них свежеет, здоровеет и, в какой-то степени, даже молодеет. Проведение водных процедур обеспечивает удаление грязи, пота, старого кожного сала, отшелушивание верхнего слоя эпидермиса, воздействие на терморецепторы и сосуды.  Это залог сохранения и улучшения своего здоровья. Именно для этих целей и предназначены бани, позволяющие объединить полезное еще и с приятным.
У разных народов свои виды бань. Но, для нашего человека все они лишь диковинка «паруразового» использования. Русская же парная, для большинства пробовавших финскую (сауну), турецкую (хамам), японскую (офуро), инфракрасную, навсегда останется любимой и родной.

Как правильно и с пользой для здоровья отдыхать в бане