Молекула Пользы

Важные события в организме человека

О важности правильного питания

Содержание: В статье даны ответы на такие вопросы: Каковы знания среднестатистического жителя о еде? Важность вопроса правильного питания. Что такое конец генетического кода? Все ли необходимое человек получает с пищей? Каковы потребности человека в питательных веществах? Функции питания.

О пользе питания знают все

Человек с пищей получаей все необходимоеКазалось бы, о пользе питания знают все, ну или, по крайней мере, о ней все слышали. Все уверенны, что «правильное» питание приносит организму блага. Но, каково качество этих знаний в столь важном вопросе? И откуда взяться этим знаниям, если даже в медицинских вузах преподают всего два предмета о питании: гигиену питания и нутрициологию. Последнюю же «изучают» только санитарные врачи, и то — коротким курсом. Об общеобразовательных школах говорить вообще не приходится.

Проблема «правильного» питания для большинства населения Земли не является «проблемой». Для 13% жителей планеты актуален вопрос наличия вообще хоть каких-то продуктов питания. [1] А многие те, у которых есть что положить в рот, не делают это по каким-либо другим причинам, кроме как утолить голод и насладиться вкусом.

С пищей человек получает

ТОП 5 «строительных» веществ организма

Содержание: В данной статье в порядке ниспадающей важности рассмотрены питательные вещества пищи, которые являются структурными элементами человеческого тела после их превращения в организме.

Строительные материалыНаше тело состоит из большого количества различных веществ. И существует всего два естественных пути, которыми эти вещества могут в организм попасть. Первый путь предназначен всего лишь для одного, зато наиболее важного элемента – кислорода. Все остальные вещества должны поступать в организм перорально1. Другие пути введения веществ в организм – неестественны и должны применяться только в тех ситуациях, когда пероральный путь либо невозможен, либо нецелесообразен.

Предназначение веществ, поступающих с пищей в организм, разное. В данной статье мы посмотрим на все глазами строителя.  Из каких составляющих состоит человеческое тело. Что в нем содержится и в каких количествах.

Строительные вещества человеческого организма

Тренировки в домашних условиях

Содержание: Как в квартирных условиях поддержать себя в тонусе. Скакалка – простейший тренажер для дома. Оборудование для домашнего спортивного уголка. Отличие домашних занятий от тренировок в спортивном зале.

Можно ли в домашних условиях поддерживать свой организм в хорошей физической форме? Являются ли домашние тренировки адекватной альтернативой посещению спортивного зала? Какие недостатки и преимущества выполнения физических упражнений, выполняемых вне специализированных мест? Что необходимо для того, чтоб тренироваться дома?

Основные причины, по которой возникают подобные вопросы – это отсутствие спортивного зала поблизости, неудовлетворительное финансовое состояние или собственная глупость/лень (что-то типа «зачем мне куда-то ходить, если я и дома могу/не могу заниматься»). Будем оптимистами и предположим, что именно деньги – «корень всего зла».

Тренировки в домашний условиях

Как тенироваться в домашний условияхПонятно, что забить гвоздь можно и плоскогубцами, никто не отрицает. И заниматься физкультурой дома никто не запрещал. Да, есть предназначенные для спорта заведения, да, работают в них люди, разбирающиеся в физических упражнениях и построении  тела. Но, можно же и самому разобраться во всех этих вопросах. Благо, живем в эпоху интернета и доступности информации – суметь бы только отобрать нужное и, главное, качественное. Тем более что ничто так не «вбивает» в человека знания, как личный отрицательный опыт.

Как тренироваться дома

Жрать надо меньше

Содержание: Статья развенчивает популярный миф о том,  что для того чтобы иметь стройную фигуру,  нужны ограничения в питании.

Фитнес-клуба тут нет. Меньше надо жрать Удивляет и, даже, немного раздражает утверждение «жрать надо меньше». Причем,  такую глупость можно услышать не только от человека далекого от валеологии или медицины, но и от врача с ученой степенью. Все это указывает на значительное распространение данного стереотипа в обществе и отражает «качество» знаний в области питания вообще и диетотерапии ожирения в частности.
Чтобы показать и доказать ошибочность феномена «меньше надо жрать», рассмотрим все основательно и по порядку.

Кому нужно ограничивать себя в еде

Да, некоторым действительно стоит уменьшить объемы употребляемых продуктов питания для того чтобы снизить разовый (порционный) и суточный калораж. Кому же подойдет данная рекомендация?

Как меньше жрать?