Молекула Пользы

Содержание: Несложные правила и способы, повышающие эффективность пассивного отдыха. Настрой. Борьба со спешкой. Водные процедуры. Своевременная пища. Влияние психостимуляторов. Окружающая обстановка. Гимнастика для глаз. Удобная одежда. Положение тела. Эфирные масла.

Для поддержания здоровья на высоком уровне правильный отдых также важен, как рациональное питание и физическая активность. Отдых бывает двух видов: правильный и неправильный активный и пассивный. Активный отдых включает в себя физическую активность, с обязательной сменой основного вида деятельности. Пассивный же основан на полном или частичном физическом бездействии.

По качеству восстановления трудоспособности активный отдых превосходит пассивный во всех случаях, кроме одного: сон  — лучший вид не только пассивного отдыха, но и отдыха вообще.

Не все ясно понимают, как во время физических нагрузок можно отдыхать, особенно если в спортзале (на спортплощадке) приходится «пахать». А, вот, бездействие (а точное, безделье) — это всеми любимый способ времяпровождения. О пассивном отдыхе и поговорим.

Эффективный отдых