Молекула Пользы

Содержание: Что значит «накачать мышцы» и зачем нужно мышцы качать? ✔ 5 необходимых условий наращивания мышц. Питание для мышц ✔ Тренировки для набора мышечной массы ✔ Отдых и мышечное восстановление ✔ Скорость роста мышц и важность фактора времени для увеличения мышечной массы ✔ Значение знаний и разума для успешного наращивания мышц

Накачать мышцы? – Что и зачем

Хотите накачать мышцы? Тогда ответьте [себе] на два вопроса:
➊ Что значит «накачать» мышцы? и
➋ Зачем ВАМ нужно накачивать мышцы?
Дать ответ на эти вопросы крайне важно, ибо необходимо понимать, ЧТО НУЖНО делать и ЗАЧЕМ это делать.

Под «накачать мышцы» подразумеваются действия, направленные на увеличение объема мышечной массы. Увеличение объема мышечной массы  — это ЦЕЛЬ. Такие показатели физических качеств, как сила, скорость, выносливость, в накачке мышц второстепенные.

Для чего же нужно увеличивать мышечную массу? Вопрос справедливый — ведь, все должно делаться зачем-то. Наиболее распространенной причиной желания накачаться является стремление иметь красивое тело. А занятия культуризмом (от фр. culturisme — культура [тела]) направлены именно на увеличение объема и качества мышц. Здесь стоит оговорить очень важный момент: не просто мышечная гипертрофия является целью занятий культуризмом, а гармоничное развитие мышечной системы организма. Конечно, прежде чем работать над гармоничностью, нужно чтобы было вообще над чем работать. Хотя, некоторые (и даже многие) умудряются прорельефливать «несуществующую» мускулатуру (не будем их строго за это судить).

Как можно накачать мышцы. Необходимые условия